健康知识

　　⊙黄金玉 文

　　冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，如果手接触病毒后没有洗干净就接触嘴巴、鼻子等有黏膜的组织，也能感染病毒。防治呼吸道传染病应注意以下事项：

　　避免受凉。幼儿好动,容易出汗,但是如果出汗了不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。大人应尽量少带孩子去空气不流通或人群聚集的公共场所，如商场、影院。 

　　净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射进室内，也可用食醋熏蒸房间。

　　注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　注意饮食。应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜、水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质,从而增强机体的抗病能力。

　　加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。 

　　讲究卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。用过的纸巾须放在有盖的垃圾桶内，垃圾应该放置垃圾桶内，全日用盖盖好，每日要清理一次。保持教室、寝室的地面、墙壁、天花板清洁，确保教室、寝室地面的干燥。

　　勤洗手。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

　　免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

　　早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。