春困是人体对季节变化的自然反应，不是病。靠多睡不但不能解春困，反而会让人更加倦怠，克服春困的最好办法是，到户外多锻炼、别吃太油腻的食物。

　　引起春困的原因有多种。春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少，人们就容易感到困倦。同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。

　　有的人通过增加睡眠时间来克服春困，其实这并没有效果，睡得过多反而会进一步降低神经细胞的兴奋性，使人越睡越困。要克服春困建议大家注意三个方面：首先生活节奏要有规律，应养成比较有规律的生活习惯；其次多走出户外活动。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解；第三要注意饮食调理。春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。此外，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

　　⊙王修增(转载自闽南日报)