进入秋季，排毒成为女性必修课。近日在网络上疯传的“排毒药吃多，肠子变黑”的新闻让许多人大惊失色。怎样才能更好地排毒呢？排毒除了药就是水吗？当然不是！既然大部分毒素都是通过食物进入我们体内的，那饮食中也一定有针对它的“天然解毒丸”。

　　全家其乐融融涮火锅

　　毒素：嘌呤

　　天气一凉，胃口大开，热气腾腾的火锅店也因此生意大好。我们都很喜爱火锅汤的美味，认为它汇聚了各种食品的精华，味道鲜美而且营养丰富。但事实呢？在反复沸腾的火锅汤中，维生素等有益成分大多已被破坏，而饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多，这些成分均是肥胖、糖尿病等多种慢性疾病的诱因。

　　解毒丸：柚子

　　在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，很适合糖尿病患者及肥胖者食用。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，把柚子拨开分给家人，不但能去火消食，还可以减少因“嘌呤”而产生过量酸性物质呢！

　　露天享受惬意十足的烧烤

　　毒素：苯比芘

　　一到晚上，云雾缭绕的烧烤摊成了不少年轻朋友吃宵夜的好去处。约几个死党，喝上几瓶啤酒，来一把羊肉，再配上几道凉菜，加上舒爽的秋风，惬意十足。烤串虽然香味阵阵，非常诱人，暂且不论其肉质如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。

　　解毒丸：烤红薯

　　烤肉中所含的苯比芘是有毒物质，但在烧烤后吃上一个烤红薯情况就大不一样了。它含有的大量纤维素可以将烤肉中的有害物质包裹起来，阻止烤肉中大量油脂被人体吸收，并将其顺利排出体外。

　　商务宴上点酸菜鱼

　　毒素：亚硝胺

　　在饭店，美味地道的酸菜鱼是点击率很高的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽，并且大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。

　　解毒丸：猕猴桃

　　秋季众多水果上市，满足了许多人的口腹之欢。有“维C果王”之称的猕猴桃可是进补的上品哦。其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。而多吃富含维生素的食物，可以阻断亚硝胺的合成。如果你实在抵挡不住酸菜鱼的美味，就在食酸菜鱼后吃一颗猕猴桃吧。强化免疫系统，补充脑力劳动所消耗的营养，一举多得。