冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及中小学生。冻疮不是什么紧要的体病，它给我们带来的烦扰却非常令人头疼。欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。众所周知，好发冻疮的是人的手脚和耳廓等末梢部分，当温度低于10摄氏度时，这些部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而发生冻疮。也有部分病人是因为血管先天性变异、血管狭窄导致血流不畅而诱发冻疮的。因此，预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。

　　经验一： 预防冻疮最大的关键所在是促进血液循环，冬季由于气候寒冷，双手和双脚又最容易受到寒冷的袭击，长期以往受到寒冷刺激的皮下肌肤就会发生痉挛收缩，导致肌肤损害产生冻疮。所以在寒冬还没到来的时候你就要给予手足部位足够的温暖，经常搓手脚，促进血液循环，保持手足的温度，特别是已经有过冻疮病史的更加要注意。 

　　经验二： 每天晚上要热水泡脚，需要注意在泡脚完后要立即擦干并穿上棉袜保暖，千万不要让双脚长期处于暴露的状态，这样很容易受凉，自己却还没有注意，等到手脚出现红痒的状况那时候已经晚了。

　　经验三： 增加体育锻炼。因为发生冻疮的几率跟每个人的个人体质也有关系，那些身体体质虚弱，爱发手汗脚汗的人更容易得，所以加强体育锻炼，帮助身体体质的增强对于预防手脚冻疮也很关键。 

　　经验四： 从食补上也可以做些文章。多吃羊肉、牛肉、巧克力、辣椒这些高热量容易发汗的食物，促进身体血液循环，预防冻疮。 

　　经验五： 还有一个容易产生冻疮的原因是潮湿，所以不要让自己的手套或袜子处于湿的状态，每天勤换。换下的袜子要在太阳下完全晒干才能穿，如果您又是一个容易出汗的人，就更要注意。 

　　注意到这五个关键基本上能有效预防冻疮，但很多人由于学习工作的原因，不可能全部做到。可以灵活选择适合自己的两三个措施，预防冻疮还是有很好的效果的。但是如果您是一个常年都有冻疮的人，预防并不能确保有效，必须接受医生的药物治疗。