⊙胡安仁

　　立春之后，不仅气温会逐渐变暖，细菌增多且越来越活跃，而且人体的生理机能也会有所改变，新陈代谢会由慢变快，人们从起居到运动，从饮食到防病，都要对冬季养成的诸多习惯进行调整。

　　早睡早起勤运动。立春阳气上升，我们要顺应这一变化，晚上早点睡觉，早晨早点起床，然后去外边散散步，放松一下身体，这对那些上班族来讲，是春天养生运动的好方式。而对于那些中老年人，等太阳升起后，最好是午后锻炼，这样就比较合适了。 

　　注意预防流行病。立春之后是各种流行病的高发期，一定要事先注意预防，患病后要很好地治疗和调养。医生提醒我们，春季容易发生的疾病主要有：肺炎、麻疹、传染性肝炎、流行性乙脑、腮腺炎、过敏症、精神病、食物中毒、心肌梗死、脾胃不和、流行性结膜炎（红眼病）等。

　　调整饮食少吃酸。这个时节适宜吃些辛温发散的食物，如葱、香菜、花生、韭菜和虾仁等，韭菜虾皮炒鸡蛋就是一道不错的菜肴。立春后要尽量少吃酸。这是因为，酸味入肝，有收敛之性，有碍阳气生发及肝气疏泄。另外，对于一些无辣不欢的人来说，就要收敛一些了，因为春天不宜过多吃辛辣食物。