出门旅游本是件乐事，但在旅途生活中，不论是乘车、乘船或是步行，都可能发生一些健康上的小毛病，如果不懂得对付种种突然袭击式的“旅游病”，势必造成乘兴而来、败兴而归的被动局面。这里，我们向大家介绍十种“旅游病”的预防和应急处理方法。
运动病
车、船或飞机开动时突如其来的加速气流，可能刺激人体内耳的前庭器官，轻者出现头昏、头痛等不适，重者可有恶心呕吐、冷汗淋漓、心慌胸闷等现象，时间一长，甚至会衰竭无力。这是调整人体平衡的前庭器官超过了适应能力，因而出现的一些症状。医学上称之谓运(晕)动病，即俗话所说晕车、晕机和晕船。当旅客处于空腹、过饱、酒后、过度疲劳、精神紧张等状况下或有胃肠疾患时，特别容易诱发。
防治方法：1、旅客在上车、上船或上飞机前，先服一些晕海宁等药片，也可在半小时前服东莨菪碱0.3—0.6毫克，这样可保持5—6小时不致呕吐。2、口含生姜一片，不要咀嚼，既能防恶心呕吐，且有祛风解毒作用。3、少活动，特别是减少头部活动。让头部紧靠坐椅，身子取斜靠位；或闭目仰卧，不看外面景物，不过饱、过饥，精神要松弛，束紧腰带。4、如出现严重症状，就应服用颠茄酊或苯巴比妥等药片，并补充大量盐水。
水土不服
有些旅客对新环境的气候、地理、水质与饮食等条件不适应，容易引起水土不服，主要表现为头晕乏力、睡眠不宁、胃口不佳、消化不良或发生风疹块等。症状轻的，转移地点后症状就会随之消失；如果症状比较严重，而又不能立即转移他处，这就必须用些药物。
防治方法：1、消化不良，胃口不佳者，用多酶片帮助消化，每次2片，每日3次，也可加服维生素B1，每次2片，每日3次；多吃些水果，少食肉类。2、发风疹块者可服扑尔敏、抗胺荨等药片，每次1片，每日2次，但须注意此类药物有促使睡眠的副作用，所以应在晚上就寝或午睡前服用。3、失眠时可服安宁或安定1—2片，于临睡前半小时进服。
肠胃病
少数旅客由于人体的神经系统不适应新的环境，特别是对当地土质、水质中微量元素含量不同，容易引起胃纳差、腹胀与腹泻，这种腹泻是非细菌性的，一旦转移地点，或经过一段时期后，人体生理功能逐渐适应之后，症状自会消失。但要注意，在旅途中常因饮食不卫生，或暴饮暴食而引起胃肠道急性炎症，产生腹痛、呕吐与腹泻，这就必须及时处理。
防治方法：矽碳银每次4—6片，每日8次。腹痛服复方颠茄片1—2片。病情未好转者。选用SG(磺胺眯)、黄连素等抗菌治疗。严重者立即转送医院处理。
步行病
徒步旅行时，脚底与鞋底长时间摩擦，整天穿硬帮新鞋，脚趾、脚跟与脚底容易产生水泡。莫以为这是小事一桩，不值一提，如不及时防范，也会使你寸步难行。
防治方法：休息时即用温水泡脚，用针(经酒精消毒)刺破水泡，放出液体，涂上紫药水。如第二天仍要行走，可贴上胶布，以减少摩擦，减轻痛感。
月经超前
妇女旅行时，由于环境气温的变化。常会使经期延迟或提前，这里介绍一种自制应急简易月经带的方法。用一张16开大小牛皮纸(稍有韧性的纸即可)，折叠为四层，两头各扎一小孔，将绳(鞋带也可)的中段穿进小孔，向后套并拖出绳头，两端圈着的绳正套着草纸，行走时不致脱落。
感冒、中暑
旅途中难免气候变化异常，忽冷忽热，最易感冒；炎夏酷热天气更易中暑，这些在旅客登程之前应作好思想准备。
防治方法：轻症感冒可服克感敏，每次1片，每日2次，对鼻塞，流涕有效；也可服APC，每次1片，每日3次；同时大量饮水，适当减少活动。发热重症，应立即休息治疗，加服四环素等抗菌素，每次1片，每日4次。
发现轻度中暑时，应该迅速移到通风较好的地方休息，补充水分，服仁丹、十滴水，在太阳穴与人中穴涂清凉油或风油精；如为高热重度中暑，需速送医院。
酸过多症
长途旅行是消耗体力的，如果赶路程，不免要起早摸黑。更会感到疲惫不堪，浑身酸痛，甚至寸步难行，这是旅途疲劳，或称“酸过多症”。解除旅途疲劳有一简易良法——吃醋。
人体的体液或尿，在正常情况下呈中性或微碱性。酸碱值(PH)约在6.8—7.2之间。如果酸碱值降低(偏酸性)就会产生疲劳和不舒服的感觉，这时的液体变成酸性。在正常情况下，人体肝糖代谢是保持正常的，但在激烈运动中劳累过度时，会产生多量乳酸，血液就会显得偏酸，而产生酸过多症。其症状有兴奋、易怒、疲劳感，肩头和腿部硬化、腰背酸痛等症。
防治方法：为了消除旅途疲劳，使蓄积在体内的乳酸完全氧化，可以多吃些食用醋。食用醋是各地都易购得的调味品；也可多吃些话梅、柠檬、橘子(含柠檬酸)、苹果、梨子、樱桃(含苹果酸)、枇杷(含琥珀酸)等水果或饮料，此外大豆和小麦(含麸酸)制品都含有机酸类，能帮助乳酸完全燃烧，使代谢顺利进行，从而解除筋骨酸痛的感觉。
抽筋
在急剧运动、行走、游泳或突然受寒等情况下，容易出现腿肚子抽筋，小腿后侧腹肌突然疼痛、抽筋等现象。急救方法是首先要保持镇静，切勿惊慌。紧拿拇指，伸直腿部，或躺下利用墙壁压挡脚趾，将腿部伸直，待抽筋稍稍缓解时，轻轻按摩腿部。腿肚子抽筋有重复的可能。按照上述方法，再发再治。
蛇咬
如遇蛇咬，首先观察被咬部位，如留有“..”“∴”牙痕，说明是毒蛇咬伤。防治方法是使被咬患肢下垂(切忌惊慌奔跑)，立即用绳带在伤口上方缚扎，阻止毒素吸收和扩散。每隔15—30分钟放松1—2分钟，以防肢体坏死，并尽快送医院进一步处理。在紧急情况下，可将伤口用肥皂与清水洗净，用口吸吮毒液，边吸边吐，每吸一次用清水漱口，或用刀片在咬伤牙痕处作十字划开，使毒液流出。如带有蛇药，可按说明外涂或口服。
被蜈蚣、蝎子、蜜蜂等咬伤，可用碱性液体中和(霉液为酸性)，如用肥皂水或淡石灰水冲洗，涂上碱水或氨水(3％)。毛虫蛰伤，可用橡皮膏粘贴痒痛处，也可用氨水或碱性肥皂外涂。
