| [保健知识] 一年之内 秋不食姜 一日之内 夜不食姜 |
更新：13-07-14 |
| 简述： 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、姜酚、树脂及淀粉等，能加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，还有抗菌和减少胆结石的作用。早上吃一点姜，对健康有利。 但由于生姜本属辛辣之品，又在烹饪中失去不少水分 |
| [保健知识] 挖鼻孔有益身体健康 |
更新：13-06-13 |
| 简述： 依据加拿大大学教师斯科特纳颇的理论，挖鼻孔对过敏性和自身免疫性疾病具有一定抑制作用。他认为，挖鼻孔把鼻子黏液附着的真菌带入鼻腔，当人们将鼻腔中的粘液吞回肚子里时，会把大量无害细菌带回体内，从而可以 |
| [保健知识] 千万别忍出病来 |
更新：13-06-11 |
| 简述： 从保健的角度来看，憋着忍着并不利于健康，这是因为人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种 |
| [保健知识] 预防老年痴呆症运动三法 |
更新：13-06-07 |
| 简述： 有三种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症： 每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对痴 |
| [保健知识] 防“湿”从初夏开始 |
更新：13-06-07 |
| 简述： 依据气候规律，从五月中旬开始，我国多数地区开始步入夏季，即通常所说的初夏。这一时节的近地层大气延续了春季的潮湿特点，降水也比较偏多，常常给人们一种湿淋淋的印象；又因为随着气温的升高，大气对流活动越来 |
| [保健知识] 图说几招脊柱保健法 |
更新：13-05-11 |
| 简述： 【核心提示】 生活节奏太快、工作压力太大、心情闷闷不乐莫名其妙头晕头痛、胸闷心烦、麻木心慌，很多人出现了恼人的脊椎毛病，以及颈椎痛、腰腿痛等系列脊柱相关性疾病。 在医学界，复杂的脊椎病被称为 |
| [保健知识] 陆游的养生秘笈 |
更新：13-05-08 |
| 简述： 南宋大诗人陆游，生于战乱，一生戎马，却享有85岁高寿，是历代诗人中的寿星。陆游创作的诗歌，今存九千多首。从他的诗歌中，不仅可以读懂其政治抱负，还可以感悟其善于养生延年的高深智慧。 陆游的长寿和他 |
| [保健知识] 常吃苹果益健康 |
更新：13-05-08 |
| 简述： 苹果是时令水果之一。红红的苹果像是少女羞红的双颊，惹人怜爱。苹果可以生吃也可以熟吃，生吃的时候，切瓣的苹果鲜脆可口。熟吃的时候却酸甜香脆，口感清香。 吃苹果我最喜欢的就是拔丝，用这种方法做的苹 |
| [保健知识] 春寒料峭防中风 |
更新：13-04-25 |
| 简述： 英国前首相撒切尔夫人4月8日上午因中风去世，享年87岁。现在这个季节，英国与我国北方很多地区一样乍暖还寒。专家提醒，寒冷、潮湿、气压低等气候原因都可能引发患者脑中风。 天气变化 需要警惕 中风 |
| [保健知识] 春季保健要“接地气” |
更新：13-03-20 |
| 简述： 阳台养了几盆花，虽阳光充沛，你也精心伺候、浇水、施肥、通风样样不少，但就是生长不快，开的花儿疏落瓣小。 为什么?行家说，阳台养花，有一个最大的缺陷，就是不能接地气，而在大地上生长的植物就可以接地 |
| [保健知识] 预防脱发从多方面入手 |
更新：13-03-19 |
| 简述： 洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻 |
| [保健知识] 降脂蔬果 |
更新：13-03-19 |
| 简述： 苹果 国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是种天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。 茄子 |
| [保健知识] 春季饮食要“四多四少” |
更新：13-03-19 |
| 简述： 多还原少氧化 春季如何保障大脑健康？怎样提高用脑效率？营养学家指出：多吃还原食物，少吃氧化食物。 所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表，高热 |
| [保健知识] 春天 抓准时机晒太阳 |
更新：13-03-06 |
| 简述： 春天阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，能防止感冒等疾病乘虚而入。晒太阳时间较少的人体内维生素D合成就少，影响骨钙的吸收。在充足的日照下，能有效改善情绪低落等不良心理。因此，在春天阳光灿烂的日子，人们应 |
| [保健知识] 健康饮食“四”字经 |
更新：13-03-06 |
| 简述： 淡。就是尽量不要在主食中加入油和盐。所以，炒饭、油饼、香肠煮饭等都不符合健康的标准。 粗。尽量减少精米白面，而多增加一些粗粮和豆类。精米白面升血糖很快，对控制血脂血糖都不利。而加入糙米、黑米、 |
| [保健知识] 睡不足6小时 健康亮红灯 |
更新：13-02-28 |
| 简述： （联合早报网讯）台湾中时电子报报道，英国萨里大学（University of Surrey）一项最新研究指出，每天睡眠时数如果少于六小时，将导致人体内逾七百个基因活动改变，会严重影响健康。 长久 |
| [保健知识] 雨水话养生 |
更新：13-02-19 |
| 简述： 雨水是二十四节气中的第二个节气，也是春季的第二个节气。意味着从此雨水逐渐增多，天气逐渐温暖，阳气逐渐上升。雨水也是养生的好时节。 春季人们很容易口干舌燥，条件允许的话要常吃新鲜的水果和蔬菜， |
| [保健知识] 简单小动作 有效防中风 |
更新：13-01-25 |
| 简述： 摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。 |
| [保健知识] 未病善养生 |
更新：13-01-25 |
| 简述： 中医养生学是一座丰富的宝库，蕴藏着几千年的文化精华，闪烁着东方智慧的光芒，能为全人类健康作出贡献。英国学者李约瑟曾说：在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。 讲中医养生文化，不 |
| [保健知识] 冬季御寒宜吃哪些食物 |
更新：13-01-25 |
| 简述： 气温骤降，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒。众所周知，冬季多吃一些温热补益的食物如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽、麻雀、鹌鹑等，不仅能使身体更强壮，还 |
| [保健知识] 冬季如何养肾 |
更新：13-01-25 |
| 简述： 中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。而肾乃人体主收藏的最大功臣，它既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年春温春生积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少疾病的发生和发展。因此，冬季一 |
| [保健知识] 如何预防冬季传染病 |
更新：13-01-25 |
| 简述： 随着冬季来临，人们在户外活动减少，多集中在室内，许多季节性传染病尤其是呼吸道传染病开始流行，如流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、肺结核等。空气、飞沫或密切接触传播是呼吸道传染病的主要传 |
| [保健知识] 老人寒冬重在养肾 |
更新：12-12-20 |
| 简述： 中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。人身之阳气根源于肾，故寒邪最易入侵中伤肾阳。而老年人肾之阴精又渐衰退，所以，数九严冬老人养生应特别注意养肾。 坚持运动，补益肾气。老人冬天生活起居要有规律，保持睡眠 |
| [保健知识] 消化功能差试试喝羊奶 |
更新：12-12-07 |
| 简述： 乳类及其制品是人类优质的食品之一。 单从动物奶类的角度来看，牛奶与羊奶没有本质区别，都含有较优质的蛋白质、脂肪，而且矿物质含量，尤其是钙含量都很丰富。由于牛奶的产量高，所以经常食用的是牛奶，少见羊奶 |
| [保健知识] 可降低血脂血压天然食物 |
更新：12-12-06 |
| 简述： 日常生活要养生防病，需要从饮食开始。正所谓三分治七分养，多吃一些天然的降脂药，在一定程度上能够帮助降低血脂血压。 山楂山楂是天然的降脂药，促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、 |
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